Mindfulness in Hilversum; de officiele 8-weekse MBSR training

Voor wie

De mindfulness training is voor iedereen! Je kunt de training zien als cadeautje voor jezelf.
De training is voor iedereen die:

  • Anders met stress wil leren omgaan
  • Beter wil kunnen slapen
  • Minder wil piekeren
  • Meer wil  genieten van (de kleine dingen in) het leven
  • Zich gelukkiger wil voelen
  • Dichter bij zichzelf wil komen
  • Zichzelf wil ontwikkelen
  • Bewuster wil leven

Inhoud

De mindfulnesstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Hierin maak je kennis met formele meditaties (bijvoorbeeld de bodyscan, zitmeditatie en yoga/bewegingsoefeningen), informele oefeningen die je makkelijk toe kunt passen in het dagelijks leven en een stukje theorie/educatie met betrekking  tot het thema van de dag.

Tijdens de training behandelen we de volgende thema’s:

  • De automatische piloot
  • Helder waarnemen: gedachten zijn geen feiten
  • Van doen naar zijn
  • Erbij blijven
  • Stress beantwoorden in plaats van erop reageren
  • Communicatie in aandacht
  • Leven en werk in balans
  • De achtste week duurt de rest van je leven

Wat krijg je bij de training?

Je ontvangt een werkboek en geluidsbestanden om thuis mee te oefenen.

Kosten

De kosten voor de groepstraining zijn 450 euro per persoon.

Vergoeding via de zorgverzekeraar
Soms betaald de verzekering een deel van de mindfulness training voor jou.
Via de zorgwijzer kun je kijken of ook jouw verzekering in 2019 een dekking biedt.

Wanneer

De eerstvolgende groepstraining zal starten in oktober 2019.

Heb je interesse om deel te nemen, neem dan alvast contact op.